Здравствуйте.
Для начала напишу с чего всё началось.
Мне 21 год, завтра исполняется 22ой.
Примерно недели месяц назад я неожиданно задумался о том, что могу задохнуться.. не знаю от чего.. возможно от того что со мной помимо супруги жила её подруга 3 месяца, приехала на учёбу, а я как-то к этому относился не очень хорошо, душа не лежала к ней, скажем так "мне не хватала воздуха в собственно квартире" и "меня она душила своим присутствием", но уважая свою супругу я не мог ничего сказать против.
возможно именно из-за этого у меня начался небольшой приступ, а от этого приступа адреналин хлынул в организм и я стал задыхаться, такое чувство было что не хватает воздуха, тут же сразу пошли мысли о худшем, о смерти и что меня могут сейчас увести от родной, мысли о том, что ещё рано, что много дел не сделано... Сумасшедший страх. приехали врачи сделали мне укол и положили таблетку под язык, я успокоился. Врачи сказали что просто стресс и вспышка в организме произошла.. Сбой некий.
После того страха, что я испытал, я никак не могу вычистить из разума это состояние.
И подруга супруги уже уехала и живём мы снова вдвоём со своей кошечкой.
И вроде всё хорошо, но до сих пор у меня давление в груди и мне становится иногда так страшно, что я опять задумываюсь о смерти и земля начинает уходить из под ног.

Я понимаю что надо думать о хорошем, а не пытаться НЕ думать о плохом.
И пытаюсь, но иногда разуму не прикажешь и он начинает душить душу мыслями.
По дороге на работу (моё ремесло в котором я мастер и работаю там от души), на работе, по дороге обратно, дома периодически волной накатывают мысли "а что если..."
И не знаю уже, как месяц, как вернуться в прежнее свободное состояние. Как вернуться на колею, с которой сошёл.
Я чувствую, в прямом смысле этих слов, свой организм.
Я пытаюсь правильно дышать, я чувствую своё дыхание свои лёгкие.
Я чувствую как бьётся сердце и иногда думаю всё ли с ним хорошо.
Я просто прекрасно понимаю, что мыслями можно загнать себя вплоть до смерти.
Но я очень хочу вернуть себе нормальное состояние, чтобы не ходить как машина с контролем всего что в ней происходит. Чтобы душа тело и разум наконец-то были в ладах. А сейчас какой-то беспорядок. Я стал слишком отстранённым от мира нашего с вами. Смотрю на всё со стороны как наблюдатель. Мало эмоций и больше мыслей

Помогите мне пожалуйста.
Спасибо Вам и да хранит Вас Отец наш Всевышний.