Уважаемый Сергей.
Я не батюшка, а всего лишь грешный человек. И моё мнение не есть мнение церкви. Знаю только, что жертва Богу - дух сокрушён. Христос принес Себя в жертву ради нас. И мы, приступая к чаше, должны хоть в чем-то уподобляться Христу. Пожертвовать хоть чем-то. Конечно, в пост проще готовиться к причастию. В пятницу и субботу, даже если это не постные дни, откажимся от ТВ, пусть ящик отдохнет. Ограничим себя в скоромной пище, если здоровье позволяет, сотворим утреннее и вечернее правило полностью, а не в сокращенном варианте. Почитаем Евангелие и псалтырь, последование к святому причастию. В субботу на вечере исповедуемся и возьмём благословение священника на причастие. В воскресение с утра почистим зубы и поёдем в храм. Вот тебе и третий день поста. После причастия не забудем вознести благодарственные молитвы (см.молитвослов), дабы не уподобляться невеждам, встающим из-за стола со словами :"Ну я пошёл". Мы сами часто нарушаем пост без особых причин. Так что ничего страшного не произойдет, если попостимся в непостные дни.