Здравствуйте! Вам лучше приобрести молитвослов, там есть утренние и вечерние молитвы. Вот еще ссылка http://azbyka.ru/tserkov/tserkovno-slavyanskiy/uchebnye_posobiya/tolkovy_pravoslavny_molitvoslov_01-all.shtml   Главное старайтесь вникнуть в смысл молитв и молиться от души. Количество молитв не означает качество, так что, соизмеряйте свои силы и время. Иногда лучше немного, но от души, чем много кое-как.